メインおかず– category –
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豚バラ白菜のオイスターあん【とろみで冷めない】
調理時間20分分量2人分材料12つ とろとろ・白米泥棒／作り置き：冷蔵2日OK1人分（推定）：約510kcal／たんぱく質17g・脂質42g・糖質12g全量（2人分）：約1020kcal／たんぱく質34g・脂質84g・糖質24g 豚バラと白菜を炒めて、オイスターソースのあんでまとめ... -
鶏と大根のガリバタ醤油ステーキ【25分・レンジ下ゆで】
調理時間25分分量2人分材料12つ 大根じゅわ／作り置き：冷蔵3日OK1人分（推定）：約480kcal／たんぱく質28g・脂質30g・糖質18g全量（2人分）：約960kcal／たんぱく質56g・脂質60g・糖質36g 鶏もも肉と大根を焼いて、にんにくバター醤油で絡めます。大根を... -
豚バラと厚揚げの甘辛スタミナ炒め【15分・カリッとろ】
テリテリがたまらない！ご飯が進むうまいやつ！ -
たくあんマヨご飯の納豆チーズ油揚げ【トースター7分】
うまいやつを詰め込んだらできたうまいやつ！ -
タコの唐揚げ【ぷりぷりに揚げる短時間】
たこの旨みが詰まって無限おつまみ！ -
月見軟骨つくね【コリコリ食感・塩でこねる】
手間はかかるけれどやっぱりうまい！ -
合い挽き肉の焼き餃子【肉汁じゅわり・寝かせて一晩】
ビールの最強の相棒は君だ！！ -
ズッキーニの豚バラ肉巻きカツ【衣に粉チーズ】
疲労回復効果もあるズッキーニ食べてチャージ！！ -
鶏むねチキンカツ 梅おろしだれ【20分・叩いて伸ばす】
さっぱり梅ソースが揚げ物との相性抜群！ -
豚バラの厚切り唐揚げ【1cm厚・旨辛だれ】
豚肉をカラッと揚げちゃう！